Mindfulness adalah teknik yang membantu seseorang fokus pada momen sekarang tanpa terganggu oleh pikiran yang tidak relevan. Dengan latihan mindfulness secara rutin, otak belajar mengenali gangguan dan mengembalikan perhatian ke
Kategori: Latihan Mindfulness untuk Fokus
Kategori ini membahas teknik mindfulness dan meditasi yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Dengan melatih kesadaran penuh terhadap saat ini, seseorang dapat mengurangi gangguan pikiran dan lebih fokus pada tugas yang sedang dikerjakan. Artikel di kategori ini memberikan panduan langkah demi langkah latihan meditasi singkat yang bisa dilakukan sehari-hari.