Mindfulness adalah teknik yang membantu seseorang fokus pada momen sekarang tanpa terganggu oleh pikiran yang tidak relevan. Dengan latihan mindfulness secara rutin, otak belajar mengenali gangguan dan mengembalikan perhatian ke
Mindfulness adalah teknik yang membantu seseorang fokus pada momen sekarang tanpa terganggu oleh pikiran yang tidak relevan. Dengan latihan mindfulness secara rutin, otak belajar mengenali gangguan dan mengembalikan perhatian ke